Tabela alimentar

Tabela Alimentar
A tabela abaixo ilustra a ingestão alimentar diária ideal para crianças de 1 a 5 anos segundo a American Dietetic Association.

Grupo	Nº de porções	Alimentos	Tamanho das Porções para
1 a 3 anos	4 a 5 anos
Grãos e Cereais	6 ou mais	Pães Biscoitos Cereais Matinais Cereais Cozidos e Massas	1/4 a 1/2 fatia 2 a 3 unidades 1/4 a 1/3 xícara 1/4 a 1/3 xícara	1 fatia 3 a 4 unidades 1/2 xícara 1/3 xícara
Frutas e Vegetais ricos em Vitamina C	1 ou mais	picados ou cozidos suco	1/3 xícara 1/3 xícara	1/2 xícara 1/2 xícara
Frutas e Vegetais ricos em Vitamina A	1 ou mais	picados ou cozidos suco	1/4 xícara 1/4 a 1/3 xícara	1/4 a 1/2 xícara 1/2 xícara
Outras Frutas e Vegetais	3 ou mais	picados ou cozidos inteiros suco	1/4 xícara 1/4 a 1/2 unidade 1/4 xícara	1/4 a 1/2 xícara 1/3 a 1/2 unidade 1/2 xícara
Leite e derivados	3		1/2 xícara ou 15g	3/4 xícara ou 25g
Carnes, Ovos e leguminosas	2	Carnes Ovos Leguminosas	1 a 2 colheres de sopa 1 unidade 1 a 3 colheres de sopa	4 a 5 colheres de sopa 1 unidade 2 a 4 colheres de sopa
Gorduras ou Óleos	3 a 4		1 colher de sopa	1 colher de sopa

Menu